实用心理学心得体会5篇

【导语】实用心理学心得体会怎么写好？本为精选了5篇优秀的实用心理学心得体会范文范文，都是标准的书写参考模板。以下是小编为大家收集的实用心理学心得体会，仅供参考，希望您能喜欢。

【第1篇】关于实用心理学

你的心情可以医治好

“我很清楚，我还没有得病，可是我最近经常郁闷、烦躁，女也因为家人去世整天忧伤、悲哀。原来我们挺融洽的，可现在，她来找我时，正好赶上我见谁都烦;我想找她时，又见她一脸悲苦难当的模样。再这样下去，我们俩的关系算完了!我该怎么办哪?”

你生活在这个快速发展的社会中吗?你必定有各种。有时可以自我排遣，有时却不能自拔。忧伤、悲哀情绪也能治疗吗?北京精神卫生研究所的专家这么说——

通常，我们的如同“平静的湖水”，时刻有涟漪和波浪，不管是喜是忧，会随着外界或的变化而，持续不会太长久。这就是人们变化无常的“喜怒哀乐”。

但有时悲哀的情绪却会持续很久，使人陷入深深的痛苦，不能自拔。越是希望摆脱它，越是不成。从学观点看，如果这种痛苦持续两周以上，就被认为是抑郁状态，已经超过了正常范围。

人们通常不能清楚地认识抑郁状态，因为抑郁心境会隐藏在各种身体不适的症状当中，例如：失眠、早醒(也有昏昏欲睡的情况)等“睡眠障碍”;食欲减退、无饥饿感、食不甘味(也有食欲亢进的);有人短内消瘦了，有人发胖了;还可发生阳痿、性欲下降，口干、口苦、消化不良、便秘，全身疼痛、乏力、心慌、出汗……这时候，人们常会以为身体得了病，却又查不出具体的病症来。因为查不出病，又带来许多和不安。

为什么会产生忧伤、悲哀的心境呢?

原因是多方面的。仅从社会因素看，“负性生活事件”对人致病作用非常明显。比如遭遇车祸等意外伤害，不仅必须忍受痛苦的折磨，而且日常生活状态全部打乱，可使人吃不下、睡不着，自身病情不见好转，还会牵累家人。再如亲人突然去世，也会令人痛苦难当，人们往往会因为各种原因自责，严重的可影响正常的工作和生活。其他负性生活事件如经济损失、人际冲突、慢性疾病、长期不良处境等，都会给本人及家人带来抑郁心境。认识自己正处在忧伤、悲哀并不难，但如何摆脱却非容易。每个人都应该认识自己的，如果有超过两周以上的抑郁心境，就应当去看医生，以便确诊、治疗，尽快恢复，重新获得好，这是工作、生活的前提。其实，忧伤情绪是可以用抗抑郁药物治疗的，常用药物就有十余种，新型的抗抑郁药物以选择性五羟色胺再摄取抑制剂应用最为广泛，氟西汀、赛乐特、舍曲林、喜普妙和氟伏沙明可称为此类药物的“五朵金花”，不良反应少，疗效稳定，其中氟西汀(百优解)在国外作药应用也很广。

【第2篇】实用心理学心得1000字

英国著名小说家莎士比亚说过：错误并非出自我们的星球，而是出自于我们自身。

心理学，一个既熟悉又陌生的词语。其实，在我还没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似懂非懂，本以为自己虽然对“心理”说不出个所以然来，但小小的心得体会还是有的，但经过老师的教导，才知道自己之前其实根本一点都不了解心理学，不过，经过这一学期的学习，我对心理学的认识不知不觉中多了很多。

根据老师的教导，结合老师的原话，我对心理学的总结如下：

(一)心理学教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要，是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。

(二)学习这门课程，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。一个人的内心情感——喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。学习这门课程之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人。

经过这一学期的学习，我有了许多体会，因此做下以下决定：

(一)提高自控能力。可以看到，大学生自由支配的时间实在很多，多到使很多人都没有去学习，整天只知道玩游戏打发时间，虽然我没那么严重，但也差不多，所以我需要有较强的自控能力，增强学习自觉性，否则再这么下去也是浪费时光，荒废学业。

(二)克服自卑。我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我，我就是其中的一个。老师说过，对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要，它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。因此，我要的真正了解我自己，克服自卑。

(三)正确走好感情之路。这一学期的最后一讲，讲的就是大学生恋爱心理学，让我感到很震惊，没想到大学生恋爱有这么多学问。老师讲过，有同学们在恋爱过程中，不同气质类型的人常有不同的表现。但由于气质本身并无优劣之分，故其表现也都有积极的一面和消极的一面。各种气质类型的人都可能尝到爱情之果的酸甜苦辣。恋爱的不顺利，原因很复杂，但气质方面的消极因素无疑也起了作用。有的固然失之于古板迟滞，而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。所以，拥有心理健康方面的心理知识，才能使自己走好自己的感情之路。

虽然这个学期心理学的课程已经结束了，但它能带给我很多东西。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路!有人说，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。心理学的价值就是让世界充满快乐!

【第3篇】最新实用心理学心得体会

如何面对生活中的应激

日常生活中经常会发生一些使人感到紧张或不快的事件，我们称之为应激。有些事情虽然不大，却能精耗费你很多精力，甚至会缩短你的寿命。这些问题人人都会遇到，但处理方法各不相同。

应激并非总是坏事

从积极的一面看，应激能提高人们的活力。没有它，人们会感到没有一点动力。如果没有必须支付房租、消费而带来的应激，很多人可能宁愿选择睡大觉而不是去工作。适度的焦虑是考试前的复习和保证安全驾车所必要的。如果我们能够控制应激，任何应激性情况都可视为一种挑战 - 一种能产生有益结果的挑战。

消极应对的结果

常常有这样的说法：'应激能致命'。在工作、以及自身问题上，应激会使人精疲力竭，走头无路。应激可能造成恶性循环。人处于应激状态，不思饮食，会引起营养不良，从而抗感染力下降，不愿向他人诉说，进而不与他人交往从而引起抑郁状态;应激长期积累会导致怒火爆发，从而造成工作、关系的紧张，这种上紧张会给其带来精神上的痛苦，痛苦又会导致酒精和药物的滥用，最终导致灾难性的后果。

影响应激后果的因素

对于同样的应激源，相同的生活事件，不同的人可能会有不同的反应，这取决于：

1.认知评价不同 对于同样生活事件的不同认识、理解、评价，从而引起不同的生理变化。

2.社会支持不同 当人受到、处于之中时，如果、、同学、同事、组织会热心帮助他，给予精神与物质上的支持，那么，便能很快摆脱。

3.个性素质差异 人格发展不健全，对付应激的能力也差，受遗传因素的影响，较弱的生理器官更易发生应激反应性疾病。

如何对付应激

1.做现实性的选择 世界上的有些事虽可认识却无法，客观地面对现实，相机处理。

2.丁解自己的优势和不足 明确承认自己的力量有限，不必一个人去'包打天下'，懂得何时去求助他人。

3.向亲友倾述内心的忧伤 跟亲友诉说你的怒气，通过体力活动来消散你的怒气，或者干脆独自关在屋里大喊大叫，都是可选用的变通办法。

4.学会调息，保持放松 减轻应激最简单的办法是：找一个安静的地方坐下来，闭上双眼，做个深呼吸，从西部到脚尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，总程为10一20分钟。

【第4篇】实用心理学学习心得

感谢党组织给予我这次党课学习的机会，通过党课的学习使我更进一步加深了对党的先进性、正确性及务实开拓精神的认识，同时也深深感到我们的党是一个伟大的党，光荣的党，正确的党，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。我党是具有远见卓识，不断创新进取的党。

这次党课的学习，进一步学习了马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观。这次学习有利于我们树立正确的人生观、世界观和价值观，树立为共产主义事业奋斗终生的崇高理想。从而坚定政治信念，明确努力方向，端正入党动机，保持自身的先进性。意识到前途是光明的，而道路是曲折的。也就是说实现共产主义的道路不可能是一帆风顺的，也许将面临着不可预料的种种困难，共产党的先进性不是天生就具备的，而是在不断努力学习实践中，通过不断地总结和提高党员个人的思想境界才能形成。也就是说，我们要在思想上真正入党。入党不是意味着拥有特权，而是奉献，对自己要有更严格的要求和约束，要学着去承担更多的责任。具体到生活中，我们要团结同学，想同学之所想，急同学之所急，努力为同学们服务，积极发挥一个学生党员的作用。在工作和学习中牢固树立共产党员的政治意识，大局意识，责任意识，创新意识，积极从思想上真正入党，早日成为一名合格的共产党员。

任何时候，我们都应该不断地给自己充电，让生活更加充实。加强政治学习，不断提高我们的思维能力与理论水平，使自己对共产主义有更加深刻的了解，更能是非分明，不会犯下低级的政治错误。其次，心系人民。人民的利益高于自身的利益，不为鸡毛蒜皮的小事对别人记恨在心，处处为他人着想，乐于关心、帮助有困难的人，从小处着手，以党的宗旨“全心全意为人民服务”来要求自己。最后，本着“天下兴亡，匹夫有责”的心，关心国家大事，关注目前国际形势。爱国，对于学生而言，体现在日常琐事中。比如说，珍惜用水、节约用电、爱护花草这样的小事不仅仅体现了我们的道德情操，也最能体现我们的爱国情结。试想，一个对一草一木都不加予爱护的人，你怎么指望他去爱护祖国呢?

以上内容是我对这次党课的总结，所以在以后的日子里，我要努力做到以下三点：一是学好专业知识和培养自己处理人际关系的能力、综合知识应用的能力、开拓创新的意识与能力、组织及协作的能力，只有这样才能在以后激烈的竞争中立于不败之地。二是树立正确的世界观、人生观、价值观，用我所学的知识来回报社会，来服务于社会。三是认真学习“三个代表”重要思想，坚定理想信念，树立共产主义远大理想和建设有中国特色的社会理论的共同理想!

【第5篇】实用心理学心得体会2022

年纪轻轻何以暮气沉沉

一天，我去市老年活动中心看到有的老人在舞拳弄剑，有的双双跳交谊舞，有的在一块儿吹拉弹唱，有的在挥毫泼墨……如今的老年人是鹤发童颜，越活越年轻，他们爱好广泛，兴趣多多，显得格外精神矍铄，不知老之将至。然而，有些年轻人却未老“心”先衰。一项调查资料表明，我国老年人的心理年龄不断下降，接受调查的上千名老年人的平均年龄在60.5岁，而他们的心理年龄都在29～30岁之间。但对年轻人的调查则发现，有80%以上的青年人却认为自己“老”了，心理年龄已进入了中老年。

两者之间何以会出现如此大的反差呢?心理学家指出，我们说的心理年龄是指人的一种心理状态。心理年龄的年轻或老化，与自己的心理暗示密切相关。如果老是打心眼里认为自己老了，不仅会处处感到力不从心，而且使心身受到影响。相反，如果从心理上认为自己年轻，精神畅快，那么，身体各方面就会感到轻松，活得自由自在。有许多年轻人之所以觉得自已“老”了，究其原因，是精神过度紧张和生活上的太大。如今激烈，生活节奏加快，年轻人为了生计，双腿像上了发条一样，为工作，忙，搞科研，去经商，干家务，还有各种应酬，累得精疲力竭。这累是“心”累，于是就会产生一种一天好像老去了好几岁的。

作为年轻人，要保持心理年轻，应学会驾驭好自己的情绪，培养自己良好的心理素质，无论是顺境还是逆境，都要不以物喜，不为己悲，莫为物欲所累。

俗话说，一张一弛，文武之道。青年人要向老年人学习，不管干任何工作，再累再忙，要学会忙中偷闲，找放松一下，给自己的心灵松绑，感受青春年华的，“老”字也就从脑海中消失了。年轻人还要养成的生活方式，作息有时，保证睡眠。让自己天天都有一个好，就会使浑身上下充满青春活力。